Tvojih 12 tjedana počinje danas.
Jasan plan za muškarce i žene. U teretani ili kod kuće, 3 ili 4 treninga tjedno. Aplikacija ti svaki dan kaže točno što raditi i što jesti.
Sve za formu.
U džepu.
Znaš da trebaš početi, samo ne znaš odakle. FORMA 12 ti svaki dan kaže koju vježbu, koliko serija, koju kilažu i što pojesti.
Trening
za danas
Otvoriš aplikaciju i vidiš vježbe, serije i predloženu kilažu koja raste kako napreduješ.
54 animirane
vježbe
Animacija i detaljna tehnika za svaku vježbu. Ne odgovara ti vježba? Zamijeniš je jednim klikom.
Prehrana bez
gladovanja
61 jednostavan recept, tjedni jelovnik, popis za kupovinu i kalorije prema tvom cilju.
Pitaj
trenera
Zapne ti nešto? Pitanje pošalješ izravno iz aplikacije i dobiješ odgovor trenera.
Treniraj gdje ti
odgovara.
Program se prilagodi tebi, ne obrnuto. Odabereš mjesto, broj treninga i eventualne tegobe, a aplikacija složi plan.
U teretani
Šipka, bučice i sprave. Plan s progresijom kilaže iz tjedna u tjedan.
Kod kuće
Bučice, traka ili samo vlastita težina. Dobiješ i popis opreme za početak.
Prehrana
Obična hrana iz dućana. Brze zamjene kad nemaš vremena i vodič kad jedeš vani.
Hodanje
Ne moraš trčati. Dnevni koraci su tvoj kardio i aplikacija ih prati.
Program za ljude sa stvarnim životom.
- Za početnike i rekreativce, muškarce i žene
- Prilagodbe za koljeno, leđa i rame te lakši tjedan kad ti treba odmor
- Kraća verzija treninga za dane kad ti se žuri
- Grafovi napretka, fotografije, značke i tjedni pregled
- 12 tjedana je tvoj početak, ne kraj
Od kupnje do treninga
za 5 minuta.
Odaberi program
Muški ili ženski, hrvatski ili slovenski. Plaćaš jednom, bez pretplate.
Stiže ti kod
Odmah na e-mail dobiješ pristupni kod za aplikaciju i PDF vodič.
Odradi prvi trening
Aplikacija te vodi kroz zagrijavanje, vježbe i odmor. Ti se samo pojaviš.
Odaberi koliko
podrške želiš.
Najbolji rezultati dolaze s individualnim pristupom. Zato uz program nudimo i osobno vodstvo trenera.
FORMA 12
Kompletan 12-tjedni program
- Aplikacija s treningom za svaki dan
- 54 animirane vježbe i tehnika
- Jelovnik, 61 recept, popis za kupovinu
- PDF vodič, muška ili ženska verzija
- Pitaj trenera iz aplikacije
- 14 dana garancije povrata novca
FORMA 12 + coaching
Program i trener uz tebe 12 tjedana
- Sve iz programa FORMA 12
- Uvodni razgovor 1:1
- Tjedni pregled napretka
- Prilagodbe treninga i prehrane
- Brzi odgovori na pitanja
Individualni program
Plan složen samo za tebe
- Individualni trening i prehrana
- Prema cilju, rasporedu i ozljedama
- Redovite provjere napretka
- Aplikacija za praćenje
- 12 tjedana za 229 €
garancije
Probaj bez rizika.
Ako ti aplikacija u prvih 14 dana ne odgovara, pošalji nam poruku i vraćamo ti cijeli iznos. Bez pitanja i bez komplikacija.
Česta
pitanja.
Je li program za početnike?
Da. FORMA 12 je napravljena za rekreativce i početnike. Vježbe su jednostavne, svaka ima animaciju i opis tehnike, a opterećenje raste postupno.
Mogu li trenirati kod kuće?
Možeš. Postoji program za kod kuće s bučicama, elastičnom trakom ili samo vlastitom težinom. Dobit ćeš i preporuku što kupiti za početak.
Koliko vremena trebam?
3 ili 4 treninga tjedno, oko 45 do 60 minuta. Postoji i kraća verzija treninga za dane kad ti se žuri.
Moram li kuhati posebnu hranu?
Ne. Recepti su jednostavni i od namirnica iz obične trgovine. Za dane bez vremena imaš brze zamjene, a za ručak vani vodič što naručiti.
Imam problem s koljenom ili leđima. Mogu li?
Aplikacija ima prilagodbe za koljeno, leđa i rame i sama zamijeni vježbe koje ti ne odgovaraju. Kod ozbiljnih tegoba prvo se posavjetuj s liječnikom.
Je li ovo pretplata?
Ne. FORMA 12 plaćaš jednom i program ostaje tvoj. Mjesečno se plaća samo individualni program ako ga odabereš.
Kako funkcionira garancija?
U prvih 14 dana od kupnje pošalji nam poruku i vraćamo ti cijeli iznos.
Nisi siguran?
Javi se.
Ostavi kontakt i kratko napiši svoj cilj. Javit ćemo ti se za besplatan razgovor od 15 minuta.
Za 12 tjedana bit ćeš drago što si počeo danas.
Jedan plan, jedna aplikacija i 14 dana garancije. Nemaš što izgubiti osim izgovora.
Počni za 39 €